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雾霾来了,我们该怎么办?

来源:祖德照明 发布时间:2017-1-12 10:01:31 点击次数:

 雾霾是的混合物,早晚湿度大时,雾的成分多。白天湿度小时,占据主力,相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象,空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核,但总体无毒无害;霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质,空气相对湿度低于80%,颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道肺叶中,对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染,再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。

那雾霾来了,我们该怎么办?

1.增强抵抗能力

面对雾霾天气,我们更应该注意提高身体素质,增强抵抗雾霾的能力。每个人体质不同,对雾霾的敏感程度也就不同,自己强大了才不容易受伤。

2.减少户外活动

在阴尘的天气里,雾气弥漫的环境中,当然要减少户外活动了,避免和雾霾有“亲密”接触。这个时候可以在室内进行一些合理的运动,比如做做仰卧起坐,俯卧撑等,都能够起到锻炼身体的作用。

3.外出佩戴口罩

如果外出,那就需要做好防护措施了,戴上口罩,可以阻止粉尘颗粒物、细菌、病毒的侵入。注意购买正规合格的医用口罩,才能有效阻止PM2.5的入侵,普通口罩对空气微小颗粒起不到多少作用。另外还要注意,在室外少说话,用鼻呼吸。

4.不要勤开窗

为了室内通风,有些人习惯经常开窗透气,但是在雾霾天气里,这个时候空气中的粉尘颗粒物也就趁机而入了。所以雾气很大的时候尽量不要开窗,即使需要开窗也要减少开窗的时间和次数,等雾气小了的时候再开窗透透气,这样就能减轻雾霾对室内空气的污染了。

5.净化室内空气

既然外面雾气缭绕,污染严重,那就要提高室内的空气质量了。室内可以种植一些净化空气的绿色植物,比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、文竹等,还可以利用空气净化器等设备净化空气。另外,要注意防止厨房油烟的污染,尽量少做一些容易起烟的油炸类食物。炒菜时要关闭厨房门,打开抽油烟机,及时把油烟排到室外去。

6.调理饮食

注意饮食清淡,多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物,比如梨、萝卜、丝瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆浆等。多饮水,少吃辛辣油炸类食物,这些食物不利于健康,还容易上火。

7.及时清洁

处在一个雾霾的环境中,很容易受到污染,这时候就要注意及时清洁了,不要让粉尘颗粒物紧跟着你。回家之后要记得首先洗脸,清理鼻孔,漱漱口,把粉尘甩开。还要经常清洗口罩,对口罩进行高温等消毒处理。

8.保持心情开朗

雾霾天气,容易导致心里有阴霾,要特别注意心情开朗,不要让阴沉的天气干扰了自己的情绪,影响了自己的学习、工作和生活。可以听听音乐,和朋友聊聊天,让自己显得轻松、高效、自信。

9.注意交通安全

雾霾大的时候,真可以说是伸手不见五指,能见度很低,出行的时候一定要注意交通安全。过马路的时候,注意观察前后左右车辆,安全第一。

 

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